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留意“高考后综合征”

    每年高考结束后到成绩公?#35760;?#30340;这段时间,是考生心理问题的高发期,也是某些学生放纵自己、透支身体的高发期。落榜的结果?#19981;?#23548;致一些学生的强烈情绪反应,甚至可以?#20013;?#24456;长时间,心理学称“情感的过度卷入”。一旦?#39029;?#30340;情感也发生过度卷入,必?#25442;?#23545;落榜的孩子十分不利。有些孩子表现为少言寡语,身心痛苦,否定自我,对未来失去信心和动力。 
  都说中国孩子缺乏挫败教育,其实这种教育可以时时融汇在生活中,如何对待高考落榜就是一个恰当时机。此时父母要帮助孩子进行自我心理调适,如阅读、音乐等,也要注意一些心理症状。 
  症状一:考后抑郁——孩子表现出焦虑症状,如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等;还有的表现为强?#20154;?#32500;,如无缘无故认为自己考得不好,并?#20197;?#24819;越信以为真,精神沮丧、萎靡。 
  建议考生不妨采取转移注意力的方法。比如,与亲朋好友?#40644;?#21435;旅游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,放松紧张情绪;做些家务;走访同学朋友等等。 
  症状二:暴饮暴食——几乎每年高考之后,?#21152;?#32771;生因暴饮暴食,引发肠胃炎或假期迅速长胖。 
  建议尽量在饮食上保持规律,对于自?#21512;不?#30340;食物,特别像冷饮等,切忌贪嘴。另外聚会时要注意饮食卫生,饮酒一定要有所节制。 
  症状三:考后自闭——把自己关在?#32771;?#37324;整天不出来,沉默寡言,闷闷不乐,不愿活动,睡眠也存在障碍等等。 
  建议强制?#32536;?#22810;与伙伴们在?#40644;穡?#22810;参加小团体活动,?#40644;?#32842;聊天、逛逛街、打打球,或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等,尽量不给自己?#26469;?#30340;机会。 
  (健康时报)

 


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